在夏天的是养阳的好时机，这个时候需要特别注意的是自己的脾胃，很多都是比较的湿热，所以在很多时候都是要防暑。那么杂夏天应该喝什么茶会比较的对于减肥有好处呢？和小编一起来夏季养生中看看吧！
夏季养生食谱
1、夏季气候炎热，人易烦躁，但不宜以冷抗热，而要以“清”祛之。
2、夏日体力消耗较大，若长时间在阳光下锻炼很可能引起中暑，所以夏季锻炼不可远途跋涉，应就近寻幽，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行。
3、食物要以清淡芳香为主。清淡易消化，芳香可醒胃，如鹌鹑蛋、黑木耳、莲藕等。
4、夏天汗多，还要多喝开水和茶水。
5、在起居上，要避免过于疲劳，晚睡早起，保养阳气，中午最好再睡半个小时左右，可以补充夜间睡眠的不足。
6、另外，夏天洗澡，建议淋浴，可促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，还能消除疲劳，振奋精神。
竹叶灯兴茶
材料：淡竹叶10克，灯兴草3克，通草3克。
制作：养生壶内放入500克水，将所有药材放入煮沸，熄火焖3分钟，即可代茶饮用。
功效：炎热的夏天，常令人心烦气燥，虚炎上升，小便迟滞，使人浑身湿热，淡竹叶有降火，利尿的功效。
薄荷茶
材料：干薄荷15克，绿茶3克，冰糖少许。
制作：养生壶内放入2000克的水煮沸熄火；放入薄荷叶，绿茶；待凉后滤出残渣，再加入冰糖搅匀即可饮用。
功效：清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与肠胃郁闷，如果患有夏季热感冒，这一道很不错的调理饮料。
芦根薄荷茶
材料：芦根30克，薄荷5克。
制作：先将芦根放入壶中，加入1000克水煮沸，去渣取汁，放入薄荷煮3分钟，过滤残渣，代茶饮用。
功效：风热性感冒大都发生于夏天，尤其是满身大汗便入空调房，毛细孔急骤收缩，很容易感冒，由于身体的热量没有得到适当的宜泄，反而聚积在体内，有时会有上吐下泻的情形，又叫胃肠感冒，因此此道养生茶的设计偏于调理散热，阻止发烧现象发生。
小结：夏天对于养生的人来说，喝对茶也是非常的重要的，所以在很多时候都是喝茶也是非常的讲究的。很多人在减肥的时候节食是不对的，其实减肥的时候还是要吃饭，保证身体的营养。