操作方法
最重要的是要保持愉悦，放松心情，不要太紧张，如果工作让你感到压力过大，就应该休息一下，劳逸结合才是最科学的。
注意锻炼，不应该成天在家里待着，要多出去走动走动，约上三五好友出去旅游或者踏青都是不错的选择
接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。
在药物上，可以选择治每天用紫灵芝片煮水喝，紫灵芝能安神助眠，治疗神经衰弱。
在饮食方面，切忌荤腥油腻、辛辣刺激的食物。应该以易消化的食物为主，注意饮食清淡，尽量减少调味品的摄入，培养健康正确的饮食习惯。最最重要的是，一定要戒掉烟酒。
注意保暖。由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，长期让自己暴露于寒冷中不仅容易在心理上给自己不好的暗示，而且容易生病感冒，生病了以后就更容易陷进负面情绪了。