胳膊肌肉酸痛怎么办

如果是因为长时间不运动而突然运动导致肌肉乳酸分泌引起胳膊酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作

如果是因为运动时间过长、运动强度过大而过度使用肌肉而引起的肌肉疲劳，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛

如果是因为运动时间过长、运动强度过大而过度使用肌肉而引起的肌肉拉伤，那么最好去医院咨询一下医生应该怎么办。如果实在脱不开身，可以买一些膏药贴在酸痛处，或者使用云南白药喷雾剂轻喷伤痛处即可有效缓解

如果是因为感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么需要买点儿感冒药、退烧药，把感冒发烧治好了，肌肉自然也就舒服了

如果白天夜间经常会感到莫名其妙的不舒服，平时也没有运动，也没有感冒发烧，胳膊或者手臂自己就疼起来了，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗

如果是因为睡觉或者站坐的姿势不正确而引起的胳膊肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。般几天之后就能够消除酸痛。