平常饮食中应该注意的那些问题！

煮粥时要想有香味，加花生、瓜子等坚果。在粥快出锅时再加炒熟的坚果，可使其香气更浓。

要想黏，加糯米、大黄米等糯性食材。但易引起血糖升高，糖尿病人可以加燕麦。

要想甜，加红枣、葡萄干、桂圆肉、去芯的莲子等，能使粥增加甜香味道，但糖尿病人要少喝。

补钙食物推荐 牛奶是补钙的首选食品，别的食物难以替代。

豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防度改善骨质疏松。

虾皮的一大特点是矿物质数量、种类丰富。但有些物质一般人体不易吸收。

酸角富含钙、钾、磷、铁、镁等矿物质。酸角称...