有的劳动者由于对劳动保障法律法规政策不明白清楚，不知道怎样来主张自己的合法权益，有的对劳动法规和政策理解不准确，不知道该如何应用，往往造成有的提出的仲裁请求会高于国家规定的标准，这样不利于化解矛盾，更不利于劳动纠纷的处理；有的提出的仲裁请求低于国家规定标准，无形中造成放弃了部分合法权益。所以，劳动者当遇到自己的劳动权益受到侵害时，要么要学会学习法律知识，要么要学会找法律专业人士去进行法律咨询。一定要及时地了解自己的争议所涉及到的劳动法律法规和政策的具体规定，争取做到心中有数，依法维权，理性维权。
网友咨询：
如果从一个地方非正常离职，工装工牌培训费的押金是不是必须还给工作者，东西都已经还了。否则就是侵犯了劳动者的合法权益？押的工资他们是不是也要必须给呢？还是他们有权利扣留押金不返还？
北京市高朋（扬州）律师事务所孙晓燕律师解答:
应该收集证据，之后向劳动合同履行地劳动监察大队投诉举报，反映情况，寻求解决。如仍未能解决可以向有管辖权的劳动人事争议仲裁委员会（劳动合同履行地或者用人单位所在地）申请劳动仲裁。
我国劳动者的合法权益有哪些，具体有明确的规定，一、劳动者享有平等就业和选择职业的权利； 二、劳动者享有取得劳动报酬的权利；（“劳动报酬”是指劳动者从用人单位得到的全部工资收入。） 三、劳动者享有休息休假的权利； 四、劳动者享有获得劳动安全卫生保护的权利； 五、劳动者享有接受职业技能培训的权利； 六、劳动者享有享受社会保险和福利的权利； 七、劳动者享有提请劳动争议处理的权利； 八、劳动者享有法律规定的其他劳动权利。
孙晓燕律师补充：
在维权实践中，劳动者常常会遇到一些难点，主要体现在以下几方面：
1、 劳动仲裁申请时效要注意自2008年5月1日起，劳动争议仲裁时效由原先的60天延长为一年时间。这对于劳动者通过法律途径维权是十分有利的，但是，在实践中许多劳动者仍然会由于各种原因超过劳动仲裁时效。因此，劳动者在遇到劳动争议时，要特别注意不要错过一年的劳动仲裁时效，切忌轻易地放弃申请劳动仲裁的权利。
2、 在劳动仲裁程序中也有调解程序，要抓住调解机会；虽然在劳动仲裁程序之前就可先行调解，但是在实践中，许多用人单位不愿协商，或者因双方差距大而不能达成调解协议。进入劳动仲裁程序或诉讼程序之后，在审理程序当中均有一个调解程序，这个调解程序也是化解纷争的好机会。劳动者应当抓住此次调解机会，适当地退让，积极协商处理。
孙晓燕律师补充：
3、 注意保留相关证据材料，如工资条、工作证等；按照《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第六条之规定，与争议事项有关的证据属于用人单位掌握管理的，用人单位应当提供；用人单位不提供的，应当承担不利后果。但是，在维权实践中，一些用人单位在仲裁程序或诉讼程序中会以各种理由推诿，拒绝提供相关的证据材料，致使一些劳动争议案件因证据不足而败诉。所以，为了由被动变主动，建议劳动者在维权之前要有证据意识，注意保留对自己有利的一些证据原件，以备后用。
4、 由于诉权只可行使一次，在提出仲裁请求时一定要准确无误。劳动仲裁程序属前置程序，申请劳动仲裁就意味着诉权已经开始行使，而这样的诉权只能行使一次。而在维权实践中，一些劳动者急于求成，在不熟悉相关法律政策的情况下，提出的仲裁请求或不准确、或不全面，这样的仲裁请求，很容易导致部分败诉或全部败诉。而一旦在劳动仲裁阶段诉权行使之后，进入一审诉讼阶段，诉讼请求是不可随意增减或者变更的，除非与原诉求具有不可分性，否则，法院会将新增减或者变更的诉求列为新的争议而不予审理的。第四、向法律维权中心或法律援助中心申请劳动争议法律援助。
孙晓燕律师总结：
依法维护劳动者合法权益，是保障劳动者主人翁地位的前提，是充分调动劳动者积极性、创造性，使之成为改革开放和社会主义建设主力军的保证。也是促进劳动力资源合理配置，促进经济持续、快速、健康发展的需要。