操作方法
最简单省事的减肥方法就是一日三餐食量减半，再配一杯热水冲的燕麦片，坚持一周就会有效果的。
若是需要一段时间减下来，就需要每天控制摄入量，早上起床喝一杯温开水，用热牛奶冲燕麦片服用；中午吃一些水果，喝一碗燕麦粥即可；晚上用一些小菜配燕麦粥即可。这样坚持一周是很有效果的哦。
若是想短期就减下来就需要一些难度了，早上喝一杯温开水，空腹散步20分钟，再喝一杯开水冲的燕麦片即可；中午就吃一碗燕麦粥，慢跑30分钟；晚上就吃一些水果，如火龙果、苹果等，再做1分钟的仰卧起坐。这样坚持几天就能有效果了。