有利于贫血食物（贫血应该吃什么好？）

牛肉是补铁的首选，因为每100克的牛肉中就含有3.2毫克的铁质。

在每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克。

在每100克的猪肾中含铁5.6毫克，而且蛋白质的的含量更高。

铁质不仅仅只存在于在肉食中，在素食中也有含铁食物的存在，比如大豆。

碱性不利于铁质的吸收，贫血的人要少吃碱性食物，如面食。

茶对铁吸收的抑制作用，而人体缺铁会加重贫血症状。

贫血的人可能也有消化功能紊乱的问题，所以要尽量少吃不易消化的食物。