快速进入正确的打坐方法

保持金刚坐——将左足放置于右腿之上，再将右足放置于左腿之上；或者保持如意坐——将右足放置于左腿上，再将左足放置于右腿之上。

保持脊椎垂直，臀部应垫上一两个较高的软垫便于以两个膝盖接触地面作为支撑点。

两肩舒张下垂，但是不要挺胸，保持自然状态。

保持头正——下巴稍微往前低一点，后脑向后收放。有利于最大效率的进入打坐，真正静下心来。

打坐时，需要双眼微闭——先两眼定住，再慢慢半闭眼睛，像是半闭半开的视若无睹。

将左手放于右手的下面，其中大拇指可随意的碰在一起，最后将双手放于肚脐下。