跆拳道腰带系法

选择好适合自己的腰带，将两端对齐，折叠，腰带中点位置用力按压，使之留下折叠痕迹，使中间的折叠痕迹对准肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，使腰带在身后重叠，

右手持的在里端，左手持的在外端，双手交换腰带，再顺着腰带往身前滑动，右边腰带的一端往肚脐处，右手沿中点握住经过三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带，

双手持着腰带两端，拉紧至适宜松紧度，并且翻下腰带一端再双手拉紧打结，整理打结处。