操作方法
【保持愉快的心境】 不要苛求自己，学会对自己满意。经常告诉自己，我很棒！减少欲望，过淡泊宁静的生活，才不会被永无止境的欲望所折磨。笑口常开，脸上也不会生出皱纹。
【拥有热爱的事物】 至少要有一项自己特别热爱的事情。不去管这件事是否宏伟巨大，不去想能不能带来名利。只要自己喜欢就好。永不停息地追求自己的所爱，会让生命之树常青。
【多让自己放松】 凡是让自己感到沉重的东西，都要放开，不必去迷恋。从内心深处放下。做一些让自己有成就感的事情，不一定是什么惊天动地的大事，但必须是在自己力所能及的范围之内。时不时地给自己一些鼓励。
【阅读文学书籍】 多读一些有品位、有层次的经典文学作品，知识可以孕育一个人独特美好的气质，内心也会因此而得到调整，可以使自己的内心变得坚韧和强大。
【多去高雅的场所】 可以去些高级娱乐会所，比如音乐厅、咖啡厅、剧院等。良好的文化氛围，可以感染一个人的内心，培养良好的情操。这也是提升内心的一个不错的方式。
【找到自己的动力】 让自己多经历一些事情，不要害怕风雨。当自己懂得了，自然就不会畏惧。经过实践，对生活才会有真正深刻的认识。要用正确的知识，去解释这个世界上的一切。