操作方法
“养树需护根，养人需护脚”，脚又被称作人体的第二心脏，随着冬季的到来，气温不断降低，喜欢睡前泡脚的人越来越多，但是泡脚也是有方法的，那么冬季泡脚到底要注意什么呢？下面让小编为你们解说一下。 人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，效果俱佳。 冬季泡脚注意点还是比较多的，下面具体了解一下： 第一：泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜，如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。 第二：泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。 第三：晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。 第四：饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。 第五：中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。 足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，所以泡脚注意点很多。