艾灸前三四个小时内不要喝酒、抽烟、剧烈运动，准备好生脉饮，放松身体。找一个房间，预备好一个抽风（艾条点燃的烟有微毒）
切一片姜片含在嘴里，然后点燃艾条，慢慢靠近左脚涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。）如果灸的位置不对会发现很烫，位置对的感觉温暖舒服。火点和脚掌的位置保持在1-2cm，受不了可以拿开，用手揉揉穴位。第一次用5-8cm左右。
第二次和以后温暖感会慢慢减弱，大概3-5天就鼻炎就差不多好了
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