怎样才能瘦肚子和腰上赘肉

注意调整饮食首先要注意调整饮食，如果肚子赘肉太多，避免吃高脂肪的肥猪肉或者是其他容易油炸食品，应该以清淡饮食为主。

控制好运动锻炼平时要控制好自己的运动锻炼习惯，保持长期的运动，可以促进脂肪的分解和消耗。

不过度采用减肥产品不能够过度采用一些减肥产品，因为这些减肥产品可能是具有化学成分的，对身体有副作用。

光纤溶脂或者是激光去脂肪可通过光纤溶脂或者是激光去脂肪的方式达到理想目的，减轻肚子和腰部的赘肉。