消化不良怎么办

吃一些富含维生素，矿物质以及膳食纤维的食物或药品，借此来帮助肠道蠕动，促进排便，调整身体机能。例如，维生素b1就可以促进肠胃蠕动。

薄荷茶 每天喝几杯薄荷茶，有预防和缓解消化不良的作用。

每餐进食选择一些较软的食物，细嚼慢咽利用消化。每餐吃6-7分饱。

吃西红柿 西红柿有助于消化，利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。

橘子皮泡水喝 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

吃山楂: 山楂消肉食积滞:山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

按摩三足里穴，四缝穴，下脘穴，这些穴位就可以清胃泻火，消食化积更好的化解消化不良的问题。