常按大椎穴，身体更健康！

按法：深呼吸，用食指缓缓用力按压大椎穴，缓缓吐气，持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作10~15次。

搓擦法：用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10~15次。

揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻柔缓和的环旋揉动，反复10~15次。

推法：用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上作上下推动，反复10~15次。

拍打法：用食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴，反复10~15次。