操作方法
冰敷 用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一到二小时左右，持续约三天时间,最后再利用弹性绷带包住受伤的关节，每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形。
使用药物 用热水泡局部，每天泡20分钟左右，然后局部涂抹红花油或贴上镇痛膏，如麝香的镇痛膏效果很好，也可以口服中华跌打丸等药物治疗。
针灸治疗 手腕扭伤导致疼痛肿胀和活动受限，针灸治疗可以起到活血通络的作用，有助康复，不过进行针灸治疗要到正规的诊所，不要自己在家操作。
注意饮食 忌辣椒、香菜等辛辣食物，另外可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。
再介绍一个小偏方，希望对大家有帮助。 将中药栀子粉和等量中华跌打丸用75度医用酒精搅拌浸泡成粘糊状，涂与病灶约一角硬币厚度用保鲜膜或塑料薄膜包好，每12小时换一次，三天停药，肿胀者半月后自然消失。