夏天这个季节，尽管天气很炎热，人们的身体有些不舒服，心烦意乱的，但是夏天也是一个很适合养生的季节。而养生，和饮食也是离不开的，食物是人们赖以生存的东西，现在生活水平提高了，就并不是单纯的为了填饱肚子，也是为了能健康饮食。那么，在夏季养生，吃这3个“红色”食物，可以润肠通便，还能抗衰老，有你爱吃的吗？
1、莲雾
好像很多人都不认识这个东西，其实它是莲雾，尤其是夏天比较适合吃的。虽然莲雾长得有点奇怪，外表是红红的，而果肉却是白白的，夏天吃它，会感觉到很凉快舒坦。下午的时候，就可以吃一吃莲雾，让疲劳的感觉被消除，润润肠，也活力十足的。
2、红苋菜
红苋菜大家应该不陌生，不过好像很多人见过，但就是叫不出名字，毕竟各种蔬菜那么多，想要认识全部的还真需要一定的生活。红苋菜的颜色是红色的，煮完之后，还会有红红的汁液，其实它是具有很厉害的抗衰老作用的，防止氧化，让人们衰老变慢一些。
3、红薯
红薯是非常常见的食物了，应该没啥人不认识它，它可是非常接地气的食物，人们经常吃。红薯对于便秘的人来说，算是一个福音了，因为膳食纤维多，对肠道有很好的润滑作用，改善便秘，通便也更加轻松。夏天的时候，也可以直接把它当做主食，也能很好的控制体重。
夏季也需要养生，吃各种好吃的食物，也能吸收很多营养。以上这3个“红色”的食物，可以润肠通便，还防止人衰老，适合许多人吃。其中，有你喜欢的吗？