夏季阳气重，卫生保健要做好

夏季阳气旺盛，万物生机活跃，人体新陈代谢旺盛，正是人生长发育的良好时机。

夏季天气非常炎热，容易导致细菌繁殖速度会加快、并且容易导致人新陈代谢加快，暴饮暴食后，导致消化功能紊乱，容易患有急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等胃肠道疾病。临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

把好“病从口入”这一道主要环节。在食用蔬果要洗净去皮，蔬菜在食用之前要用清水充分浸泡，再来清洁，此外可以添加少许食用醋，促进消化，又能灭菌解毒。厨房要保证每天定时清理卫生，以清淡的食物为主，多吃果蔬，少量多次喝水，不宜过量进食冷饮。

食疗清热防中暑。为避免发生中暑，饮食上要加以调节，可喝绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可有效防暑降温。

绿豆汤对于夏季清热解毒来说有着独特的良好效果。绿豆汤能清热解毒，利尿润肤，是夏季用来消暑的最佳饮品。不过脾胃虚寒的朋友可不能多喝绿豆汤。