操作方法
1.避免长时间不动 我们很多时候都是为了避免自己的身体僵硬，往往就是要避免长时间不动，因为长时间不动的话，很容易让我们身体上的各个部位肌肉和关节发生僵硬化，容易使我们受伤，所以要避免长时间不动，才不会造成身体僵硬！
2.多运动 我们为了去更加好地避免身体僵硬，往往都是会平时非常积极去运动的，因为这样子的话，很多时候都可以为我们的肌肉和关节得到更多的舒展，这样也就避免了我们会身体僵硬的结果！
3.多伸展身体 我们要是平时没时间去运动，而且又是经常性地坐着工作，很多部位不能更好地活动那我们就只能通过多去舒展我们的身体，就是为了避免我们的身体僵硬！
4.健康饮食 我们还有一个避免身体僵硬的方法就是要健康地饮食，就是为了避免我们自己在不健康的状态下饮食，从而造成的肌肉，骨骼还有器官的僵硬，引起严重的后果，让我们造成身体容易僵硬，所以一定要健康饮食去避免身体僵硬！
5.避免长时间做同一个动作 我们为了去避免身体僵硬，千万不要长时间地去做某一个重复的动作，因为这样子会造成我们某些部位和关节发生僵硬化，所以我们还有很多时候是要避免长时间做同一个动作的去避免身体僵硬！