富含维生素A的食物有哪些

维生素A有助于人体细胞的增殖和生长，并能增强机体抵抗力。骨骼发育也离不开维生素A。

胡萝卜含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤的作用。也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的最佳食物。

西红柿，西红柿内含有丰富的胡萝卜素，在人体中转化为维生素A，因此皮肤干燥的人多吃西红柿可恢复肌肤年轻活力。

牛奶中富含维生素A。可润泽肌肤多喝牛奶有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况，是皮肤富有光泽。

富含维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡罗卜、苋菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。