操作方法
温热性出汗 所谓的温热性出汗，是指由于天气闷热、环境温度升高、心情烦躁而形成的出汗现象。这种出汗方式是通过代谢水分来帮助身体调节体温。夏天出汗一般是温热性出汗，高温下人体会自然排汗。还有蒸桑拿，也属于此类出汗。
味觉性出汗 此类出汗现象则是因为吃了某些刺激性（辣椒、大蒜、大葱、生姜等）或热烫的食物，引发的出汗现象。刺激性的食物进入体内，会刺激交感神经系统，加速能量代谢，促进体内脂肪燃烧，这便导致我们身体发热和出汗。
精神性出汗 是由精神紧张、情绪激动或痛觉刺激等原因引起的，此类出汗从刺激到发汗时间极短，最长不到20秒钟。发汗主要见于手掌、足趾和腋窝3个部位，在掌跖出表现最明显。所以，人在精神紧张时手心会出汗，即属于精神性出汗。
运动性出汗 即人体主动运动而出的汗，它是唯一一种积极主动的出汗方式，我们通过有效的运动带动全身肌肉的活动，让身体主动排汗，代谢出体内废物。能促进排汗的运动非常多，较好的是慢跑、爬山、骑单车、大步走等有氧运动。