调制基础面糊。将面粉、水、鸡蛋、酱油、盐一齐放入盆中，混合调匀。
丸子模上炉烧热，刷少许油。
将调好的面糊倒入模具内，加入章鱼脚和蔬菜沫。稍加烘烤。一段时间后用筷子将丸子翻转90度，继续烘烤。
出炉，浇上番茄酱、沙拉酱等在丸子上，即可食用。
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