呼吸强迫症自我治疗的三大方法

患者可以从丰富生活内容着手。出现呼吸强迫症状时，不要紧张不安，而应该使用各种办法去转移对这些症状的注意力，如高声唱歌、做深呼吸、与人谈话、起身去做别的事等。平时，患者也应多参加社交和文体活动，培养乐观情绪和开朗性格，而不要让自己无所事事、冥思苦想。越是空闭、强迫的症状就会越多。 患者可用皮筋疼痛刺激控制呼吸强迫症。将一条皮筋套在手腕上，有强迫症状时自己弹它一下，以疼痛的感觉来转移对强迫的想法和行为的注意。 患者可采用制剂治疗。呼吸强迫症也可用一些制剂进行治疗，具体的药物需要专家的推荐，切忌自我诊断、自我服药治疗，药物的治疗对不少病人还是有相当疗效的。