众所周知，吸烟有害健康，但是有时候自己管不住自己了，或者应酬需要，这时候就需要一些巧妙的方法来减少吸烟对健康的危害。吸烟有害健康，但还是有很多人离不了烟，戒不了，不想戒。但是吸烟对肺部伤害太大，不能做到戒烟，那就少抽烟。还有就是多吃清肺润肺的食物。这3种食物是老烟民的“福音”，每天喝水时在水里加一把“它”，给肺“洗洗澡”，还肺一个干净健康的环境！
1、蒲公英
田间地头满是蒲公英，可以说是一种免费的养生食材了。把它从土里挖出来洗干净晾晒干，就可以用来泡水喝。因为蒲公英中有大量的矿物质，可以吸附毒素，所以多喝蒲公英茶可以清理肺部的烟毒垃圾，给肺部洗洗澡，让肺部更健康。
2、鱼腥草
鱼腥草在农村也是一种比较常见的野草，但是它的药用价值高。虽然鱼腥草的味道不好闻，但它可是比较有名的清肺食材呢！用新鲜的鱼腥草熬水喝或者是用晒干的鱼腥草泡水喝都是不错的选择，不过建议晒干泡水喝，食用期限会比较长，每次喝水时加一点，可以清肺毒。
3、罗汉果
罗汉果也是我们经常听到过的清肺食材了，不仅用来泡水喝，还曾贱人用来泡酒喝，效果应该都很不错的。不过酒多伤身，还是就建议大家直接泡水喝比较好。
经常用罗汉果泡水喝，不仅可以清润肺部，还可以滋养喉部，老烟民应该多喝。不仅可以清理肺部积累多年的烟毒，还可以减少因长期抽烟导致的咳嗽、痰多等问题。让肺部更健康，呼吸更轻松。