肾虚是很多男性共同的隐患，然而很多男性开始抱怨补了很长时间的肾却一直效果不理想，其实原因很简单原因就在于方法不对，在中医领域将肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚两种，那么肾阴虚和肾阳虚都有哪些不同，我们该怎么去看待呢？
肾阴虚主要症状：
1、看舌头
肾阴虚舌质红，阳虚舌质淡嫩，肾阴虚舌形瘦而阳虚胖，肾阴虚苔少、苔薄而阳虚白、厚。
2、看精神
肾阴虚燥热不安，容易发火，而阳虚气短懒语、容易乏力疲惫，爱哭。
3、看寒热
肾阴虚怕热而阳虚怕冷，阴虚的人常出热汗而阳虚出凉汗，阴虚的人手心烦热而而阳虚手脚发凉。
4、看病痛
肾阴虚的人腰酸绵绵而阳虚的人腰部属于冷痛，遇到寒冷的时候，疼痛会加剧。
5、看脸色
肾阴虚两颧红赤而阳虚青白无光。
肾阳虚主要症状：
1、脚冷
足少阴肾经通行于脚底，脚底部的涌泉穴是肾经的起始穴。肾阳虚者，冬季睡觉时，双足不暖。如果没有热水袋或者电热毯，到了后半夜，有的人甚至越睡越冷。
2、背冷
肾与膀胱相为表里，背属阳，为足太阳膀胱经所主;肾之阳气根于肾脏，布于膀胱经，有卫外护表之功，肾阳虚者，常感背冷，衣被往往厚于常人。
3、齿冷
肾主骨，齿为骨之余。早上漱口的时候，有的人怕用凉水，必须用温水漱口，西医说是牙过敏，从中医的角度看，其实是肾阳虚的表现。如果肾阳不虚，何来牙齿怕冷?
4、手指冷
四肢为诸阳之末。手脚是人体肢节的末端，是阴经与阳经交汇的地方，也是阳气最不易到达的地方。 阳虚者，首先表现出来的就是四肢冰冷。生活中，有的人与别人握手时，能明显感到手的温差。有的人在洗菜时，遇到冷水，常有寒气透骨之感。
5、小便凉
肾阳虚者，除了小便频，还有小便凉。冬天解小便时，肾阳旺盛者，小便常带热气;肾阳虚者，小便清冷，若不小心滴到手上或腿上，常有冷凉之感。
如果你出现以上十条中的1-2条那么恭喜你中奖了，这可不是什么好的奖项，而是肾虚奖，针对肾虚日常我们有什么好的方法去改善或者调理呢？中医认为做到一下三点让肾虚问题远离你！
补肾第一招：穴位
人体是由很多不同穴位组成，而在这些穴位中其中就有很多强肾穴，其中我们最为常见补肾穴就是涌泉穴。涌泉穴在足心，在人体的最下部，就像一个泉眼一样，向外渗着让人健康、充满活力的水。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”可见涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
先把手心搓热，然后以左手手心对右脚处涌泉穴进行按摩；以右手手心对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩次数最好超过100次，直到两脚脚心发热为佳。这个按摩方法具有强壮肾脏的作用。
补肾第二招：食疗巩固
如果说穴位补肾属于根本，那么食疗就可以谈的上是巩固了，根据《中华本草》，觅阳参可以“补肾壮阳；益肠通便。主肾虚阳痿；遗精早泄；下肢痿软；虚人便秘”，锁阳对于腰膝酸软、疲乏无力，四肢酸痛，月经不调，女子不孕及男子不育也是有明显的作用。除此之外，失眠健忘、脱发早白和肠胃溃疡等，都可以进行调治。
常见服用方法：取觅阳参2克，枸杞10粒，将两味食材洗净用开水闷泡5分钟左右即可饮用。
补肾第三招：运动强身
运动是男性补肾的基础，经常运动可以使男性拥有一个强有力的体魄，更为重要的是运动还可以避免心血管疾病及不举，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，不举可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在小弟弟起勃的状态上更为明显。