女性怎样调控自己的情绪

情绪是人的需要是否满足的心理体验，当人的情绪长期处于否定、消极和紧张状态时.就会引起身体上的反应，如发生心血管、消化和其他病变.特别是持久的情感压抑、愤怒、悲痛等，对瘤症的发生和发展会有一定的影响，所以女性要善于驾驭自己的情绪，并从以下几种方法中，进行情绪的调控。 (1)意识调控 时时提醒自己，不要发脾气，不要消沉，要乐观 (2)情绪转换 在生活中遇到不如意时，可以把自己的注意力转到其他方面，切勿陷人其中不能自拔。 (3)推迟发生 尽量推迟过激情绪的发作时间，在事实尚未了解清楚之前.先不要发火，这样往往可避免情绪的失控。 (4)改变思维方式 在 情绪产生前，改变自己的思维方式，从不同的角度、甚至站在对立面上多想想,就会使坏情绪得到控制。