优质男养成之八段锦的锻炼！

　　八段锦有人了解也有人压根都没听说

　　下面是百科对八段锦的解释

　　“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

　　

　　八段锦分类：

　　坐式八段锦

　　十六段锦

　　十二段锦

　　立八段锦

　　新编八段锦

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　八段锦是一种健身的气功，对于现在社会的压力与高节奏，大家平时可以学习一下，空余时间练习下，对自身有好处。