操作方法
调整呼吸，在情绪来临的时候。可以适当的调整自己的呼吸让身体放松下来。
思维整顿，仔细想想为什么会心烦，心烦的原因在哪里，有什么样的方法可以解决它
转移注意力，这不是一种逃避的方法，这是一种最稳妥的方法，不是每个人都能做到。
锻炼，运动是舒缓情绪的良方，它能从内到外的改变你
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情绪是一把双刃剑
宣泄情绪的几个好方法
作者：白雪 | 创建时间: 2023-05-08
你的情绪影响你的一生...
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