如何准确推算女人的排卵日

1、体温的变化。 排卵前体温降低，排卵后升高，两者温差可达0.5摄氏度。高低交界处为排卵时间。

2、宫颈和宫颈粘液。 排卵临近时宫颈口松弛开张，粘液量增多，粘稠度最小，如蛋清状。排卵后粘液量减少，变稠，宫颈口闭合。

3、排卵时可能出现排卵痛和出血症状，一般不必担心，也不必治疗。

从本次月经来潮开始到下次月经来潮开始，为一个月经周期。月经周期根据每个女人的情况有所不同，通常在28天左右。

1、排卵日的推算：一般为月经周期的中间日。 假设你的月经周期为30天，来潮时间为本月的1号，排卵日为15号，一般在下次月经来潮前14天左右。

2、排卵期的推算：一般在排卵日的前5天和后4天，排卵期为10天左右。

注意：排卵期是10天，而排卵日为1天。