操作方法
自然站立，双腿分开与肩同宽，双手握住哑铃，自然放在身体两侧
呼气时，屈髋，屈膝，两臂向上抬起，吸气时，放回原处，站直
温馨提示
配合好呼吸
每天三组，每组8-16次
提臀动作---哑铃深蹲
作者：小小谷 | 创建时间: 2023-06-04
每天三组，每组8-16次，配合呼吸...
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