操作方法
美白肌肤 淡化痘印 美丽吃出来 夏季来临，痘痘肌美女们又要发愁了。防晒霜和隔离霜会在一定程度上堵塞毛孔，诱发痘痘。而炎炎夏日又让你不得不拿起防晒霜夏季防晒。到底是满脸痘痘重要，还是保持皮肤白皙，拒绝做“黑里俏”重要？其实防晒，也不只是“表面”功夫。美白肌肤，淡化痘印，统统可以吃出来。 1.这些食物要避免： 减酪氨酸：酪氨酸能直接生成黑色素，导致皮肤变黑。牛奶、奶酪、柑橘、巧克力、碳酸饮料、花生、杏仁、豆制品。 减铜铁锌：牡蛎、蛤类、蟹、芹菜、柑橘。摄取过多富含金属矿物质元素的食物会导致肌肤变黑。 减深色食物：黑豆、黑米、黑木耳、浓茶、咖啡、可乐。 2.这些食物要多吃： 加维生素C：酸味水果，青红辣椒 加维生素E：动植物油脂、蛋黄、水果、玉米油 加谷胱甘肽：西红柿 3.美白食谱： step1:冬瓜切丁，下水煮沸约五分钟捞出备用 step2:半个猕猴桃切丁备用 step3:椰浆下锅加热，撒入一平勺白糖搅匀 step4:将冬瓜丁、猕猴桃丁、放入西红柿容器中，并将温热好的椰浆导入西红柿容器中 美丽TIPS： 牛奶美白只是传说，未被科研机构证实过。 谷胱甘肽存在于人体每个细胞中，能抑制黑色素生成与扩散。 冬瓜富含维生素E，能提升肌肤锁水能力。 一个猕猴桃即可补充人一天所需要的维生素C