怎样远离负面情绪

怎样远离负面情绪 现在人们的生活节奏变快，社会竞争的形势越来越严峻，人们往往承受着无与伦比的巨大压力，真所谓：“压力超负荷，竞争无极限”，因此人们的情绪往往处于压抑、困惑、狂躁、焦虑、无助、不安的负面状态中，如果不能及时解脱，将会影响身体健康、工作效率以及和同事、朋友和亲人的关系。那么怎样远离负面情绪呢？

第一、格物爱人。格物就是降低对事物的欲望，知足常乐；爱人就是关爱他人、善待他人、宽容他人。渴求的事物越多，就把自己放在一个“不能自已”的搏取状态，就要付出更多的努力，空乏其身，得不偿失；与人关系紧张也会导致精神压力，关爱他人、善待他人、宽容他人，只要付出爱心，就能缓解矛盾，提升好感，改善关系。欲望小了，关系顺了，情绪自然正常了。

第二、音乐怡情。这是调整负面情绪的最有效的方法之一。情绪不好，听听摇滚歌曲、听听轻音乐、听听爱情歌曲就能纾解。听摇滚可以发泄不良情绪；听轻音乐可以淡化不良情绪；听爱情歌曲可以净化不良情绪，从心理学角度，音乐怡情是对不良情绪的有效转移和化解。

第三、关爱自己。健康第一，这是人们快乐生活的总原则，健康不在了，用牺牲自己的健康换来的名誉、利益、财富、地位等等也就失去了意义，因此在生活中多关爱自己一些，年轻时用健康可以挣钱换来财富，年老时却不能用金钱、财富换来健康，这是不可逆的。生活中不可避免竞争，但可以避免不良情绪对健康的影响，爱自己的人都会做得到。

第四、移情调整。移情就是换位思考，以心换心，对他人的处境感同身受，站在别人的角度想问题，这样在与人相处时就自我化解了对立，走向了理解、宽容；还有一种移情就是调整自己情绪，通过自己的感觉导向实现不良情绪的转化和转移。移情调整的原则有三个：复杂的问题简单化、棘手的问题细节化、悲观的问题积极化。也就是说：凡事从积极的角度想，从积极的角度做，就会有积极的结果--------保持积极心态是远离负面情绪的法宝。

生活是美好的，远离负面情绪，享受快乐生活！