孕妇什么时候吃核桃最好

宝宝在妈妈的自子宫里生长，需要补充各种各样的营养，核桃是属于坚果类的东西，孕早中期吃一点会有利于胎儿大脑的发育，并且有助于毛发的生长，孕后期吃的话会有助于改善头发的色泽，所以许多妈妈都会选择在孕期吃一些核桃来补充营养。

核桃仁也是非常有营养的东西哦，其中含有磷、镁、钙、铁、锰等矿物质和维生素A、B、C、E等多种营养物质，是非常有营养的，有的核桃仁可以和芝麻拌在一块儿的，口味还不错哦。

在怀孕前3个月及后3个月的时候宝宝大脑是处于高速发育的时期，所以在这个时期吃比较好，这样以后宝宝会比较聪明。如果条件允许的话，整个孕期都是可以吃，这样宝宝头发会长得比较好，而且核桃补肾，宝宝以后身体也会比较好。

但是注意核桃不要多吃了，每天三到五个即可，多吃无益反而对胃不好，而且还有可能造成孕期血糖异常。