步骤/方法
大家可以每天早上一杯蜂蜜水 蜂蜜有养颜，促进肠道消化，排毒等大功效。 可以有效的帮助肠道排出体内垃圾。 女性朋友们要多喝蜂蜜，对于美容也有很好的帮助。 市面上卖的蜂蜜柚子茶也很好喝，大家喝腻了蜂蜜水的话，可以换个口味。
饭后坚持做仰卧起坐 每次吃饭消化后做20个左右就可以了，感觉可以的话慢慢往上加。 注意不要勉强自己，能做多少做多少，贵在坚持。 注意正确的姿势，如果手部太用力的话，脖子会很疼，甚至受伤。
做家务 （把它当做一种乐趣去做） 千万不要小看这个活。收拾一个家的每个角落，从上到下是很大的工程的。 例如把家里的家具都擦一遍，每个角落的灰尘都扫走。 坚持半个月，不但家里非常的整洁，人也会变的很有规律。 身体也会更加的苗条，健康。
粗盐 盐具有发汗的功效，是美容护肤的佳品， 洗澡前，用粗盐兑些热水，调成糊状涂抹在肚子上就可以了，要轻轻按摩促进盐的功效。 也可在洗澡后涂抹，都是一样的。 感觉肌肤吸收盐就可以冲洗掉了。 这种方法的好处是很温和，没有副作用，而且效果明显。
散步 饭后出门散散步，可以帮助消化又可以呼吸新鲜的空气。 出门走30分左右就可以了，晚饭散步需要注意安全。 尽量在白天的时候出门散步。