面壁下蹲快速拥有好身材

面壁下蹲的减肥方法要注意的事项是两脚并拢，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起，在此过程中要周身中正。

此减肥方法具体的动作是两脚并拢，周身中正，含胸收腹，头不可后仰、不可倾斜，全身放松，重心放在前脚掌上，然后彻底蹲下后再缓缓上起，在此过程中始终将两腿并拢，30次为一组，重复此动作，越多越好，一定要锻炼30分钏以上才能真正燃烧脂肪。

这个减肥也是一个循序渐进的过程，可以一天比一天数量增多，下蹲的数量也可以在一天内分多次进行完成，而且可以利用午休时间做，只要持之以恒，坚持不断地做，减肥效果会很好的，对于职场白领来讲是最好而且有效的减肥方法。