操作方法
血脂血糖较高者不适合晚上睡前喝蜜糖水，因为蜜糖水中的糖分会使我们的血液粘稠度升高，对于血脂血糖较高的人来说无法很好的稀释血液黏稠度，可能会提升患心脑血管疾病的风险，所以这类人群睡前实在不宜饮用蜜糖水，相对来说还是白开水更能帮助他们的身体进行正常的新陈代谢。
2.睡前一个小时喝蜜糖水较好，蜜糖水中的蜂蜜能够帮助睡眠，润肺安神，还能起到对肠胃的调节作用，对于肠胃不好的人来说确实是非常不错的选择，并且蜜糖中含有的镁可以调节心理，帮助放松神经，解除一天工作的疲劳，帮助提升睡眠质量。
温馨提示
虽然蜂蜜的好处多多，但是注意事项也挺多的，一不小心就可能造成不好的后果：
1.糖尿病人切忌不能服食蜂蜜。
2.切忌高温蒸煮或开水冲调蜂蜜。
3.不宜与豆腐或者韭菜同食。
4.蜂蜜千万不能放置于金属器皿中，因为金属器皿中的重金属可能会进入蜂蜜中增加蜂蜜的重金属含量，提升患癌风险。