操作方法
晨跑，人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。
早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。
晚跑，晚上跑步适合饭后两小时后进行，这样有助于消化和增加晚上睡眠质量。
什么时候跑步最好
作者：分开不是尽头 | 创建时间: 2023-07-28
什么时候跑步最好是个困扰人们久矣的问题，有些人认为是早上跑比较好，而有些人认为晚上跑更好，那么究竟有什么区别呢？...
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