吃蓝莓的几大好处

蓝莓可以改善血管通透性，对于循环系统有良好的促进作用，可以预防心血管疾病及抗衰老。

蓝莓是宝，含有大量纤维，有助于促进肠胃消化及蠕动，对于治疗便秘非常有效。

蓝莓有利于保护视力，经研究表明，长期吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险率降低。

有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。