每天五颗红枣，不多不少，并不贵，比那些药店买的补品好太多，贵在坚持。另外，还有助于美容，美白。推荐在午饭后一小时左右吃，更利于吸收。
每天13颗花生，根据某医学家指出，每天13颗花生刚刚好，它的功效也不止补血那么简单了，还可以提供蛋白质，增强免疫力呢。
每周做一次红糖煎蛋给自己吃，刚开始吃可能不习惯，但越吃越上瘾（亲身体验），但也不要天天吃，吃太多也是有副作用滴。
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