头发不好有很多原因。有先天头发不好，也就是生出来头发就稀疏的。有父母亲人头发稀疏遗传过来的。有原先头发好，后来长大了慢慢掉了的。
现在美容美发技术比较发达，头发稀疏我们可以通过染烫吹，搞出不同的发型来弥补，像这样
小卷发
火炬头
小分头、小背头
总之，只要头发长基本上能做出来一些发型。而短头发就难办了。本文就会告诉大家头发生长的几个窍门和方法。据说试过的还都觉得不错。
由于现在洗护以及美发大多数都是化工产品，每天使用多少会对头发生长不利。所以建议大家还是少用，少刺激头皮，另外把头发留长，对头皮形成保护。
如果刚刚开始掉头发，这时只要保养得当，还是能够很快恢复的，所以必要时需要牺牲一下，少做头发，少触碰，尽量调整生活饮食，很快头发都能长出来。
如果头发已经比较稀疏，想真正长些头发，让头发变得浓密，有什么好办法呢？下面我们来说点干货。
1.合理养护
我们每天都在弄头发，但是怎么才利于头发生长呢？首先头发头皮喜欢按压，不喜欢拔。头皮按了能活血能化瘀，但是拔头发却会将不稳固的头发拔脱，形成异常脱发。而且经常拔也会使发根越来越松，最后脱落的。每天来几下，日久天长不掉才怪。
2.适当保养
目前洗护产品大多数化学勾兑，虽然短期能使头发柔顺，去油，好梳理。但毕竟是化学作用，用的越多，对头发伤害越大。
我们所有脱发类型中，化学伤害导致脱发，女性占了18%而男性是4%。女性是男性的4倍多。这和女性喜欢弄头发有直接的关系。
做好第1、2条，脱发数量可以大幅降低。脱发少了，生发慢慢多了，自然就好了。
3.减脂减重
现在人饮食丰富，大部分人都喜欢高能量、高糖的食物，时间长了造成身体脂肪含量高，血脂高。降低了血液流动速度和微循环效率。虽然身体还行，但是表皮代谢差，皮肤不好，头发不好。
要解决，就需要我们减脂减重。切实降低身体脂肪比重。把血脂降下去。让血液充分流动起来。这样血液载养量大幅提高。皮肤代谢好，白皙有光泽，面色红润，头发生长旺盛。
4.运动有方
我们需要适量运动，很多人健身往往喜欢长时间、小频率的有氧运动，例如单车慢跑等。这种运动对身体消耗大，减肥效果好，但是也由于耗时长、累，很难长期坚持。另外长时间运动，身体体温升高，尤其是头部温度，头皮长时间处于相对高温环境下，并不利于头发生长。这也是我们运动完总是头痒、头热，晚上熬夜加班也会导致脱发的原因。
对于头发生长，我们运动主要目的是活血改善微循环。所以要短时间剧烈运动。让心跳加快，瞬时血压增高，血管扩张，血流加速，对周身毛细血管形成冲击，促进表皮血液流动起来。例如原地高抬腿掉，短跑，快速仰卧起坐等等。这样简单快速，容易操作，坚持下来也比较容易。
做好第3、4条，坚持三个月普遍都能够看到一些生发。
5.人为保健
生发是个漫长的过程，没有半年一年时间很难看到决定性的变化，所以重在坚持。我们一方面放松别给自己太大压力。另一方面可以找一些轻松愉快地方法来增进效果。例如给头皮涂抹秋黎毛基质营养液，给头皮补充营养，改善微循环，让营养物质直接通过头皮吸收直达毛囊，让头发长出来。还可以经常晒太阳、泡温泉，让头皮活血，表皮毛孔舒张促进生发。或者经常给头皮保健按摩。人为给头皮增加压力，使细胞和血管受压变形，从而促使细胞代谢，血管舒张血液流动。
做好第5条。能使头发生长数量、速度大幅提高，还能够使心情变得舒畅愉快。
6.保持健康、轻松、快乐
生活不容易，头发不好虽然令人遗憾，但是也不要逼得太紧。整日盯着掉了多少头发，长了多少头发。不但毫无作用还让自己心情烦躁、压力倍增。
在日常生活中，我们处理头发问题，应该本着少折腾、少触碰，自然就是健康的原则。越简单，越自然，头发越喜欢。我们都知道拔苗助长的故事，折腾的越多，长的越差。而身体生长也遵循这个道理。只要你把生活习惯、身体环境调整到位，想让不长头发都不行。
当然如果真是脱发，我们还是建议做个周身检查，把内激素水平、微量元素、脏器、血液、脂肪水平都查一下。好好看下是否真有问题。如果有还是尽早解决为宜。
第6条虽然看起来无关痛痒，但却起了决定性作用。只有心态对了，方向对了，事情才能够向着好的方面发展，否则做太多也是徒劳无功。