操作方法
燕窝用清水泡发两小时，撕成条状，换水，再浸泡两小时；
雪梨洗净连皮，切小块，新鲜百合洗净剥成一叶一叶的；
雪梨和正和盏燕窝一起放入炖盅，先炖20分钟；
20分钟后开盖，加入新鲜百合，再炖20分钟；
出锅后，食时加入蜂蜜即可，最后在上面放几粒枸杞子点缀，营养美味好看。
温馨提示
这款暖宫汤，流产后也可食用。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。
感冒期间不宜食用.
糖尿病患者,或癌症患者不宜食用.