操作方法
第一个动作：跪推卷腹轮。10个一组做三组。
第二个动作：仰卧抬腿。10个一组做三组。
第三个动作：剪刀式仰卧起坐。10个一组做三组。
第四个动作：单杠屈膝上举。10个一组做三组。
第五个动作：坐姿屈膝上举。10个一组做三组。
温馨提示
在锻炼之前，热身运动是不可或缺的，可以慢跑20分钟，拉拉筋骨，待身体发热出汗后开始腹部运动。
练腹肌最好的方法
作者：如沐春风 | 创建时间: 2023-05-22
八块巧克力腹肌是每个男人梦寐以求，下面是小编总结的最好的练腹肌最好的方法。...
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