如何逃离十面“霾”伏

首先，随时关注更新天气情况，或者直接下载一个PM2.5的检测通告软件，让自己随时都能得到可靠消息。这样可以确定自己有没有带口罩的必要以及良好的心理准备。

其次，如果比较严重，尽量不要出门，不要在浓雾的情况下去跑步，不管再怎么热爱运动，最近浓雾现象越来越多，实质上就是PM2.5的污染。。。再怎么锻炼身体也抵不过多呼吸的那一口PM2.5。即使带上口罩，也不能避免不吸入PM2.5，只能说比不带吸入的少。不管去哪，即使再近，都得带上口罩。

最后，平常要多锻炼，哪怕多动动手多动动脚都是锻炼，不一定要去剧烈运动。要定期体检，因为PM2.5会在你的肺里沉淀。平常多喝水。