操作方法
白开水。不要觉得烦，可能你也经常听别人说，要多喝水，这句话是肯定没有错的，你要做到坚持，将它养成一个习惯，早上喝一杯能够补充你在夜间所缺失的水分，还可以清洁肠道，晚上也要记得喝一杯，可以促进血液循环，最重要的是可以预防衰老
酸奶。多喝牛奶是可以补钙的，而且牛奶它的含钙量特别多，特别是酸奶，酸奶可以促进吸收，长期以往，对你的身体特别有益
苹果。苹果维生素含量很高，每天吃一个苹果，就完全可以应对你这一天所需的维生素，而且，苹果易消化，易吸收，具有很好的减肥效果
面膜。每天晚上睡觉前，敷一个简单的面膜，使劳累了一天的皮肤也可以得到充分的休息，可以根据你自己的肤质特点来选择面膜，当然，也可以自己动手制作
睡眠。熬夜是女人的天敌，一个好的睡眠对女性来说是非常重要的，最好是晚上10点之前能够躺在床上，晚上10点到第二天早上5点是皮肤的最佳保养和修复时间
醋。每天用餐时要保证食用有醋，它能防止血管硬化，也可以在你洗脸时，稍微往洗脸水中放一点醋，可以美白，可能很多人是听过的