豌豆豆腐虾泥粥 容易吸收又鲜美可口

　

　　营养贴士

　　虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），根据科学的分析，虾可食部分蛋白质占16～20%左右。

　　豌豆：豌豆中富含大量的粗纤维，能促进大肠蠕动，缓解宝宝便秘的苦恼。

　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。其次，豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

　　经常吃白味稀饭，宝宝也会吃腻，不妨试试今天这道豌豆豆腐虾泥粥，超多蛋白质，含有丰富的钙质，容易吸收又鲜美可口。

　　但是过敏的宝宝要注意喽，添加时先一样一样添加，看是否会过敏，尤其是虾。

　　食 材

　　

　　制作步骤

　　1. 将大米放入电饭煲中煮30分钟。

　　

　　2. 在这期间，我们可以准备其他食材。先将虾去头去尾，去除虾线，剁成泥。

　　

　　3. 将豌豆洗净倒入锅内煮20分钟后，捞出撵成泥状。

　　

　　4. 另起一锅，将水煮沸，倒入虾泥和豆腐。

　　

　　5. 依次加入豌豆泥和煮好的粥，搅拌均匀，煮开即可。