操作方法
首先，对于吸烟的朋友，小编建议您赶快戒烟，吸烟对人体的伤害太大了 ，不说大道理，单单是每天咳嗽，或者是咽痛就是非常明显的了，及时戒烟，于己太重要了
其次，家庭，经营好自己的婚姻，家庭的幸福对于这个年纪的人是一剂暖心针，明年给自己和家人一个机会，到外面去逛逛，舒缓一下情绪，世界那么大，一定要去看看
第三，坚持锻炼，年轻时由于工作的关系，估计很多人都缺少锻炼，这也造成了以后身体素质的低下，人到中年，更要适当的锻炼并且坚持下去
第四，饮食养生，每天吃的食物要有讲究搭配，多看一些养生食疗的书籍，制作每天的健康餐，少吃油脂，油炸的食物，要多吃杂粮，鱼类等食物
第五，丰富自己的业余生活，平时参加一些集体的活动，多和朋友参加户外活动，多晒太阳，舒缓心情，也能够保证睡眠质量
第六，每年给自己预约次体检，身体较差的可以每年两次，及时发现身体发出的暗号，及时就医也能够预防疾病的发生