操作方法
维持热量的负平衡，少吸收，多消耗。每天消耗的热量应超过每天吸收的热量。
仍要保证每天蛋白质的供应量。每天每千克体重至少要供应1克的蛋白质。
尽量少吃糖或太白粉类食物，每天有80克糖或太白粉类食物，就可以维持蛋白质的代谢。
补充足够的维生素和无机盐。最好是服用复合维生素。
多吃蔬菜、水果、海菜类食物。
要有合理的生活规律，不能暴饮暴食。
控制饮食减肥的原则
作者：追风筝的人 | 创建时间: 2023-04-24
控制饮食减肥的原则...
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