杨式太极拳进步搬拦捶图解

动作一：重心渐渐移向右腿，身体左转。同时，右肘随转体下沉，右臂外旋使掌心渐渐翻朝上；左拳臂内旋向前上伸于右掌上侧，拳心朝下。眼神关顾左拳前伸。

动作二：重心继续移向右腿，身体继续左转，两手随转体向右移。

动作三：重心渐渐全部移于右腿，左脚提回。同时，右拳自右前方向下经腹前向左绕，随向右缓缓划绕，拳心转朝下；右掌向右而上(高不超过耳部)划弧，随划随着臂内旋使掌心翻朝左面下方。眼稍关顾两手划绕，即渐渐转向左平视。

动作四、五、六与第十二式“进步搬拦捶”动作三、四、五相同，惟方向不同：该式为向西进步，前面的进步搬拦捶为向东进步。

此式与前面的进步搬拦捶各在其承上的衔接动作上不同，前面的“进步搬拦捶”是上承左搂膝拗步，而该式是从撇身捶过渡而来。

与前进步搬拦捶要点相同。