夏日日常防晒方法

作者：国际小甜 | 创建时间: 2023-03-23

夏天强烈的紫外线容易让我们娇嫩的肌肤晒伤晒黑，严重还会造成肌肤色素沉积。甚至导致肌肤水肿发炎，诱发皮肤癌。为了避免紫外线对肌肤造成的严重伤害，防晒是刻不容缓的。...

穿深色衣服阻隔紫外线的照射，白色或浅色衣服会使紫外线反射到脸上。因为深色吸热所以也不适宜穿颜色太深的衣物，灰色为宜。红色衣服防晒指数最高

出门可以戴宽大帽檐的遮阳帽或者打遮阳伞

出门前20分钟涂抹防晒霜，有一定厚度才会起到最佳的防晒效果。应反复多次涂抹，尤其是出汗洗脸后。

穿防晒衣或者防晒服，好的防晒服轻薄，透气可以折叠成巴掌大小。透气性好的防晒服不会闷热。

避免在正午出门，上午10点至下午两点这时候紫外线最强烈尽量减少外出。

多吃防晒食物维生素c类水果，西红柿草莓柑橘类等

吃黄红色蔬菜，胡萝卜木瓜等富含大量的胡萝卜素有助于抗氧化。增强肌肤抵抗力

涂抹防晒霜要足量，涂后多次涂抹

阴天和室内也要注意防晒

芹菜柠檬等感光食物，在日光的作用下会让皮肤长出黑斑。如果食用避免接触光亮

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