加强锻炼，健康减肥

加强锻炼,控制饮食,早餐吃好,中午吃七成饱,晚餐以水果代替,尽量减少高蛋白,高热量饮食。杜绝减肥药,没有药物是绝对安全的,也不能靠节食减肥,适度控制饮食,适当锻炼,持之以恒,才能达到健康减肥效果。健康减肥不伤身,享瘦的同时还能享受生活。想象着生活中可以买很多漂亮合体的衣服,可以随时不必掩饰自己身材的缺点,充满自信的生活,为自己创造好的心态,建立减肥目标,制定减肥计划,坚定意志,有效健康减肥。